はぴねす鍼灸整骨院・中広院です。
整体の効果ってどれくらい持続するのか、気になりませんか？
施術をしてもらった後は体が整っている感じがするけれど、いつの間にかまた元に戻っているな、と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。
この記事では整体の効果がどれくらい続くのかについてご説明しています。
1、整体の効果はどのくらい持続する？
整体の効果の持続期間は人それぞれ。
症状によっても違いがありますし、どれぐらいの間隔で何回施術を受けたか、初回の施術なのか、5，6回目の施術なのか…など、さまざまな条件で整体効果の持続期間は異なります。
目安をお伝えするならば、整体の効果が持続する期間は、初回の施術で長い人だと1週間、短い人ですと2～3日程度です。
長く施術を続けていくことで、だんだんと整体効果の持続期間は長くなっていきます。
定期的に体をメンテナンスすることで、常に心地よい健康的な体に整えることができますよ。
2、整体の効果が持続しにくいパターン
整体の効果が持続しにくいパターンは以下の3点です。
初回の施術後
どの方であっても、初回の施術後は整体効果が持続しにくい傾向があります。
初回の施術は、まだ症状を重く抱えた状態。
つまり、これまでに蓄積されてきたコリやゆがみが大きく、ゆがみを調整しても、またすぐに元の悪い状態に戻りやすくなっています。
そのため整体効果の持続期間も、短めとなります。
症状が重い方
日常生活が困難になるほどの重い症状を抱えた方や、何年も痛みや症状に悩まされてきた方も、整体の効果は持続しにくい傾向にあります。
症状が重いほど体の緊張が大きいため、施術の効果が出にくく、すぐに元の悪い状態に戻りやすい傾向があります。
通院間隔が長い方
通院ペースが1か月おき、2カ月おきのように間隔があいてしまう方も、整体の効果は持続しにくいです。
先ほどもご説明したように、初回の施術で整体の効果が持続する期間は、2日～1週間程度。
1か月も期間が空いてしまうと、すっかりとゆがみがある悪い状態に戻ってしまいます。
各整体院で、通院ペースの目安がありますので、そちらを守って通院されることをおすすめします。
当院においては、初回のカウンセリングの後にその方の症状にあった通院ペースをご提案しております。
ペースを守ってお越しいただくことで、症状が改善し、再発しない本質的な健康な体を維持することができます。
何度も治療を重ねることで、整体の効果はだんだん長く維持できるようになってきます。
最初は通院頻度が高く、大変かもしれません。
しかしずっとは続きませんので、ぜひペースを守ってご来院いただければと思います。
はぴねす鍼灸整骨院・中広院では、患者様が元気ではつらつとした日々を過ごせるように心をこめて施術を行っております。
ぜひ一緒にがんばりましょう！
3、一回だけの施術は効果がある？
こちらに関しては、答えはノーです。
1回だけの施術であっても、数日間は体の良い状態を維持できますし、体の痛みや症状も改善するかもしれません。
しかしそれは一時的なものです。
体のゆがみや不快な痛みや症状の根本的な原因が解消されていない状態ですし、筋肉のコリや張りもまだまだ大きい状態ですので、またすぐに症状が再発してしまいます。
前回の施術から期間があいてしまうと、体はまた悪い状態に戻ってしまいますので、施術はまた最初からやり直しになってしまいます。
1回だけの施術の効果はその場限り。
またすぐに再発したら、時間もお金もムダになります。
通院回数は増えたとしても、しっかりと体を改善し、再発しない体に整える方が、将来的に見てコストパフォーマンスは高くなります。
1回だけ…とは言わず、ぜひ腰を据えてご自身の体と向き合う期間を作ってみませんか？
痛みや症状に振り回されることがなくなり、その後の人生の質が変わりますよ。
4、整体の効果を持続させるためのセルフケア
整体の効果を持続させるための、当院おすすめのセルフケアを3つご紹介します。
整体の施術で整えた良い状態を維持するためには、セルフケアは欠かせません。
骨格のゆがみや筋肉の緊張やコリは、日常生活の中で蓄積されていきます。
日々の生活にストレッチを取り入れることで、ゆがみの蓄積を防ぎ、体をより良い状態に維持できるようになります。
当院に通院されている方はもちろん、まだ通院していないよという方でもぜひお試しくださいね。
1、巻き肩による肩こり解消ストレッチ
- 手のひらを上にした状態で、肩を後ろ回しに10周。できる範囲で大きく回しましょう。早くなくてもいいので、しっかりと回すことを意識！
- 同様に、前回しで10周
カンタンにできて、効果はばっちりです。
肩が軽くなり、可動域（肩が動く範囲）が広がります。
デスクワークの方にもおすすめです。
詳しくはYouTubeをご覧ください。
https://youtu.be/xp16IKfpx-8?si=zRllVRVUEY6j0iJJ
2、姿勢改善の背中のストレッチ
背中の筋肉がこってしまうと、猫背の原因に…。
背中の筋肉を伸ばして、猫背を改善しましょう。
- 四つん這いになって足を肩幅に開く
- 右手を左手前方にクロスして、そのままお尻を後ろに引く（肩甲骨の外側が伸びるように意識してお尻を引いてみる）
- そのままゆっくり深呼吸（5～6回程度）
- 反対側も同様に
詳しくはYouTubeをご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=_mNGe4aM4Fg
3、腰痛に対策に！お尻のストレッチ
腰痛はお尻の筋肉のコリに原因があることも。
あまり意識しない部分ですが、デスクワークで座りっぱなしだとお尻の筋肉にコリが生まれてしまい、腰痛の原因となってしまいます。
イスに座ったままでできるストレッチですので、ぜひお試しください。
- イスに座って、右足の膝の上に左足をくるぶしをのせる
- そのまま体を前に倒す
- そのままゆっくりと深呼吸（5～6回程度）
- 反対側も同様に
詳しくはYouTubeをご覧ください。
https://youtu.be/rPJy7UPVhdk?si=7ARSY8mM9yMT9sNe
当院では施術後に、患者様おひとりおひとりにあったセルフケアをご説明しております。
セルフケアは苦手、続かないという方もいらっしゃいますよね。
当院では患者様のライフスタイルに合わせて、「できる範囲」でより良いセルフケアをお伝えしております。
「できる方法」を一緒に考えていきますので、ぜひセルフケアにも取り組んでいきましょう。
5、当院は再発しない本質的な健康を支える整体です
当院は痛みや症状の根本的な原因へとアプローチし、再発しない健康な体へと導くことを大切に考えています。
体の症状は、痛みがある部分だけに原因があるわけではありません。
腰痛がある場合、腰回りの筋肉にコリや緊張があるのは事実です。
しかし、なぜ腰の筋肉にコリや張り、緊張が生まれてしまっているのか…。
その原因を探っていくと、骨盤のゆがみに原因があったり、足首の動きの悪さによる歩行時の左右のアンバランスが腰痛の原因となっていることが多々あります。
腰回りの筋肉だけをゆるめても、根本の原因となっている骨盤のゆがみや足首の動きの悪さに対してアプローチをしなければ、またすぐに腰に緊張が生じ、腰痛が再発してしまいます。
このように当院では表面的な原因だけではなく、その奥にある根本的な原因を追究し、アプローチしていますので、痛みの再発がない本当に健康な体へ導く施術をご提供しております。
当院では骨や筋肉はもちろん、血液、リンパ、内臓の位置や呼吸の状態など、体全体をトータルで施術していきますので、本質的な健康を手に入れることができます。
- 腰痛
- 肩こり
- 頭痛
- 坐骨神経痛
- ヘルニア
- ぎっくり腰
- 脊柱管狭窄症
- 顎関節症
- 股関節痛・先天性股関節症
- 膝の痛み・先天性膝関節症
- 生理痛
- 自律神経失調症
このような名前のある症状だけではなく
- 便秘・むくみ
- イライラ
- 慢性疲労・倦怠感
- 末端冷え性
- やる気が出ない・集中力がない
等、不定愁訴もしっかりカバーし、患者様が笑顔で心地よく生活できるようにサポートをしております。
痛みや不快な症状、病院やお薬ではなかなか改善しない症状でお悩みの方はぜひ一度、ご来院くださいませ。
